Продукты для улучшения работы мозга ?

Правильное функционирование мозга важно для всего организма. Для прекрасной работоспособности органу достаточно эластичных сосудов, а также кислорода и микроэлементов, поступающих через кровь. Во всем этом может помочь здоровое питание! ?

Чтобы не столкнуться с проблемами памяти, в рацион стоит добавить чуть больше помидоров, брокколи, груш и фиников. Каши, черный хлеб и грецкие орехи помогут мозгу концентрировать внимание. А с плохим настроением и немотивированной агрессией справится фолиевая кислота, которая содержится в сырых зеленых овощах (салате, капусте, шпинате), зерновых и бобовых ?

? Витамины С, Е, ß-каротин, танин и флавоноиды будут полезны для сосудов. Они содержатся в фасоли и артишоках, смородине, винограде, гранате, чернике, клюкве.

Что вы употребляете для улучшения работы мозга? Пишите в комментариях ⤵

#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребназдор #Лайфхак #Дата